Sky 志浩 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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13.4 km | 02:00:58 | 09:02/km

日期: 2020-04-12 11:42 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 891 Cal - 總步數: 17244 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 09'47" / 08'59" / 08'57" / 10'07" / 09'30" / 10'31" / 07'06" / 10'02" / 08'10" / 08'05" / 09'20" / 08'33" / 07'47" / 10'42" /

台南

Sky 志浩

·

要死了😱，吃完飯公車時間不對～
只好加碼14K去玉井搭車～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 葡萄柚和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	08'59"	00:18'46"
3	08'57"	00:27'43"
4	10'07"	00:37'50"
5	09'30"	00:47'20"
6	10'31"	00:57'51"
7	07'06"	01:04'57"
8	10'02"	01:14'59"
9	08'10"	01:23'09"
10	08'05"	01:31'14"
11	09'20"	01:40'34"
12	08'33"	01:49'07"
13	07'47"	01:56'54"
13.4	10'35"	02:00'58"

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成績 : 03:46:01

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