kevineliao 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:42:08 | 06:01/km

日期: 2020-04-13 16:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 38%

Pace: 06'38" / 06'15" / 06'11" / 06'04" / 06'14" / 06'05" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	06'11"	00:19'04"
4	06'04"	00:25'08"
5	06'14"	00:31'22"
6	06'05"	00:37'27"
7.0	04'40"	00:42'08"

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