10.1 km | 01:00:03 | 05:56/km日期: 2014-09-16 06:04 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'04" / 05'31" / 05'45" / 05'51" / 05'59" / 06'06" / 06'16" / 06'24" / 06'27" / 06'12" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 508 / 508 |
| 2 | | 05'19" (+00'30") | 500 / 1009 |
| 3 | | 05'30" (+00'41") | 502 / 1511 |
| 4 | | 05'30" (+00'41") | 508 / 2019 |
| 5 | | 05'40" (+00'51") | 499 / 2519 |
| 6 | | 05'52" (+01'03") | 511 / 3030 |
| 7 | | 05'52" (+01'03") | 502 / 3532 |
| 8 | | 05'47" (+00'58") | 504 / 4036 |
| 9 | | 05'49" (+01'00") | 503 / 4540 |
| 10 | | 06'14" (+01'25") | 504 / 5044 |
| 11 | | 05'58" (+01'09") | 498 / 5543 |
| 12 | | 06'06" (+01'17") | 506 / 6050 |
| 13 | | 06'09" (+01'20") | 500 / 6550 |
| 14 | | 06'25" (+01'36") | 507 / 7058 |
| 15 | | 06'33" (+01'44") | 500 / 7559 |
| 16 | | 06'19" (+01'30") | 510 / 8070 |
| 17 | | 06'27" (+01'38") | 498 / 8568 |
| 18 | | 06'17" (+01'28") | 502 / 9071 |
| 19 | | 06'22" (+01'33") | 509 / 9581 |
| 20 | | 05'46" (+00'57") | 502 / 10083 |
| 21 | | 05'12" (+00'23") | 19 / 10102 |
晚了點起跑太陽就準備上工
還好早上有點風吹著不過7、8K腳有點重
最後順利撐完今日目標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
87.93 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'31" | 00:10'35" |
| 3 | 05'45" | 00:16'20" |
| 4 | 05'51" | 00:22'11" |
| 5 | 05'59" | 00:28'10" |
| 6 | 06'06" | 00:34'16" |
| 7 | 06'16" | 00:40'32" |
| 8 | 06'24" | 00:46'56" |
| 9 | 06'27" | 00:53'23" |
| 10 | 06'12" | 00:59'35" |
| 10.1 | 04'32" | 01:00'03" |
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