今天白天一樣悶熱，不過六點過後有比較神奇的涼爽。到自強看到籃sir夫婦和阿宏哥、小尤哥在聊天。我去旁邊暖身後，看見輝哥跑過去，就馬上跟著輝哥跑，不過輝哥已經要收操了，陪我跑再加碼一圈。後來海放哥也來一起慢慢跑，之後輝哥收工換小尤哥加入。大家一起聊跑...接下來阿宏哥也加入，還好都是聊跑。到後來我的偶像沛靈來刷卡，今天是她"慢慢跑"的速度，後來想說跟一下好了。所以跟了兩圈之後就想收工，看看錶10.4K最後再補一圈湊10圈。

後來漢智哥也出現，小楊也來跑。因此就把小楊拖下水先聊天走個一圈再說。