阿瑋 2020/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋高雄
ID 470889

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2.1 km | 00:27:34 | 12:49/km

日期: 2020-04-23 19:20 - 平均心率: 110 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 13'37" / 12'14" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35" (+01'21")

1000 / 1000

2

12'14"

(25'49")

12'14"

1000 / 2000

3

01'44"

(27'34")

11'22"

152 / 2152

散步～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.85 km

母子鱷魚超跑Y拖-藍累積 : 56.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Kinu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'14"	00:25'51"
2.2	11'21"	00:27'35"

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