張家瑋 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:24:45 | 04:53/km

日期: 2020-04-19 22:26 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'31" / 04'59" / 03'55" / 04'58" / 04'48" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+01'35")

1004 / 1004

2

04'59"

(10'30")

04'59" (+01'05")

999 / 2003

3

03'55"

(14'25")

03'54"

1003 / 3007

4

04'58"

(19'23")

04'57" (+01'03")

1000 / 4008

5

04'48"

(24'11")

04'46" (+00'52")

1004 / 5012

6

00'16"

(24'27")

05'44" (+01'50")

46 / 5058

宜蘭

張家瑋

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下班就是要跑一下
第3K衝刺跑

4月累積里程 : 229.96 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Mayu Wu 和其他 47 人說推

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觀看另 9 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 飆速愉快。新週如意🌞🌞

2020-04-20 10:49 ·

1 個人推

張清榮午安安，新週運動愉快，加油，加油

2020-04-20 13:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'59"	00:10'30"
3	03'55"	00:14'25"
4	04'58"	00:19'23"
5	04'48"	00:24'11"
5.1	04'32"	00:24'27"

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