12.7 km | 01:18:05 | 06:09/km日期: 2020-04-19 05:50 - 總爬升: 136 m - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 152 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 13982 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'14" / 06'00" / 05'58" / 05'55" / 05'58" / 06'02" / 06'02" / 06'08" / 06'08" / 06'22" / 06'33" / 06'21" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'11") | 2334 / 2334 | 184 / 87 |
| 2 | | 06'02" | 3960 / 6294 | 179 / 92 |
| 3 | | 06'15" (+00'13") | 3955 / 10250 | 177 / 90 |
| 4 | | 06'09" (+00'07") | 2419 / 12670 | 175 / 92 |
早上要起床跑步🏃實在很累啊🥱
5:40出門時，天已經亮了☀️
雖然打算要慢慢跑，
天氣有點熱，心情有點煩
其實也跑不起來！唉⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.05 km 
salming speed6 累積 :
336.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'00" | 00:12'14" |
| 3 | 05'58" | 00:18'12" |
| 4 | 05'55" | 00:24'07" |
| 5 | 05'58" | 00:30'05" |
| 6 | 06'02" | 00:36'07" |
| 7 | 06'02" | 00:42'09" |
| 8 | 06'08" | 00:48'17" |
| 9 | 06'08" | 00:54'25" |
| 10 | 06'22" | 01:00'47" |
| 11 | 06'33" | 01:07'20" |
| 12 | 06'21" | 01:13'41" |
| 12.7 | 06'33" | 01:18'05" |
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