15.2 km | 01:27:56 | 05:47/km日期: 2020-04-22 19:54 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'55" / 08'51" / 05'44" / 05'52" / 05'55" / 05'49" / 05'48" / 05'41" / 05'38" / 05'51" / 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'54" / 05'52" / 05'42" /
2020.4.22 測試
今晚的練習有點尷尬😅，怎麼說呢？因為星期一在恆光橋繞最後一圈的時候右大腿突然有點小拉傷，經過一天的休息，昨晚也特別找了治療師幫忙處理，就等著今晚的機會驗證一下啊。
本來還想湊熱鬧跟著跑團的朋友一起上貓空，但是從家裡出發跑到恆光橋的路上就感覺到拉傷部位還是有點疼痛，勉強上貓空對腳肯定不太好，最後趁著大家還在拍照📷的時候趕快偷偷轉進河濱公園。
晚上這一趟還是只能慢跑，畢竟還有半年才要比賽，現在就把腳玩壞了那不就慘了，趕緊調整跑步的地點把強度降低些再說，跑哪邊呢？乾脆就跑到動物園再繞回來吧，最起碼在熟悉的地方進可攻退可守啦，
因為只想跑一跑讓身體稍微動一下所以速度就不在今晚的觀察重點，只是前7公里跑起來，那個拉傷的地方真的還是有不舒服，一度想要放棄的說，還好7公里後不舒服的感覺已經減緩許多，那麼就先把第一目標放在10～12公里吧。
或許還真是心魔未解所以心裡總有個關卡一直過不去，怎麼跑怎麼怪，不斷覺得這裡痛那裡痛的，記得昨天宗佑治療師跟我提到腦袋跟身體連線的概念，也許真的斷線了吧，今晚還是慢慢的跑滿了15公里，差強人意啦。
慢跑資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5ea04790b51e757490fa9f23
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#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
4月累積里程 :
400.96 km 
HOKA ONE ONE Carbon X（小藍） 累積 :
4622.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 08'51" | 00:14'46" |
| 3 | 05'44" | 00:20'30" |
| 4 | 05'52" | 00:26'22" |
| 5 | 05'55" | 00:32'17" |
| 6 | 05'49" | 00:38'06" |
| 7 | 05'48" | 00:43'54" |
| 8 | 05'41" | 00:49'35" |
| 9 | 05'38" | 00:55'13" |
| 10 | 05'51" | 01:01'04" |
| 11 | 05'43" | 01:06'47" |
| 12 | 05'45" | 01:12'32" |
| 13 | 05'48" | 01:18'20" |
| 14 | 05'54" | 01:24'14" |
| 15 | 05'52" | 01:30'06" |
| 15.2 | 05'36" | 01:31'11" |
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