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    蘇義翔 嘉義
    ID 302530
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇義翔
    43.5 km | 02:05:23 | 20.8 km/h
    日期: 2020-04-21 04:59 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		21.05 (-26.95)1004 / 1004
    2
    02'10"  (05'02")
    		27.91 (-20.09)1003 / 2008
    3
    02'02"  (07'04")
    		29.75 (-18.25)1007 / 3016
    4
    02'23"  (09'27")
    		25.35 (-22.65)1002 / 4018
    5
    02'12"  (11'39")
    		27.48 (-20.52)1005 / 5024
    展開計圈分析
    6
    01'47"  (13'26")
    		33.96 (-14.04)1001 / 6025
    7
    02'17"  (15'43")
    		26.47 (-21.53)1001 / 7026
    8
    02'47"  (18'30")
    		21.82 (-26.18)1007 / 8034
    9
    02'41"  (21'11")
    		22.50 (-25.50)1001 / 9035
    10
    02'09"  (23'20")
    		28.12 (-19.88)1000 / 10036
    11
    02'15"  (25'35")
    		26.87 (-21.13)1004 / 11041
    12
    03'53"  (29'28")
    		15.52 (-32.48)1000 / 12041
    13
    03'39"  (33'07")
    		16.51 (-31.49)1000 / 13042
    14
    04'08"  (37'15")
    		14.57 (-33.43)1002 / 14045
    15
    04'40"  (41'55")
    		12.90 (-35.10)1000 / 15046
    16
    06'51"  (48'46")
    		8.78 (-39.22)1000 / 16046
    17
    06'48"  (55'34")
    		8.85 (-39.15)1000 / 17047
    18
    06'30"  (01:02'04")
    		9.25 (-38.75)1000 / 18048
    19
    05'01"  (01:07'05")
    		12.00 (-36.00)1001 / 19049
    20
    07'07"  (01:14'12")
    		8.45 (-39.55)1002 / 20051
    21
    05'24"  (01:19'36")
    		11.15 (-36.85)1000 / 21052
    22
    01'50"  (01:21'26")
    		33.03 (-14.97)1000 / 22052
    23
    01'54"  (01:23'20")
    		31.86 (-16.14)1004 / 23056
    24
    02'02"  (01:25'22")
    		29.75 (-18.25)1002 / 24059
    25
    02'05"  (01:27'27")
    		29.03 (-18.97)1004 / 25064
    26
    01'38"  (01:29'05")
    		37.11 (-10.89)1003 / 26067
    27
    01'39"  (01:30'44")
    		36.73 (-11.27)1006 / 27074
    28
    02'12"  (01:32'56")
    		27.69 (-20.31)1009 / 28083
    29
    03'41"  (01:36'37")
    		16.44 (-31.56)1005 / 29089
    30
    01'46"  (01:38'23")
    		34.29 (-13.71)1005 / 30094
    31
    01'45"  (01:40'08")
    		34.62 (-13.38)1000 / 31095
    32
    01'16"  (01:41'24")
    		48.001011 / 32107
    33
    01'42"  (01:43'06")
    		35.64 (-12.36)1002 / 33109
    34
    01'57"  (01:45'03")
    		31.03 (-16.97)1005 / 34115
    35
    02'00"  (01:47'03")
    		30.25 (-17.75)1000 / 35115
    36
    02'46"  (01:49'49")
    		21.82 (-26.18)1004 / 36120
    37
    01'52"  (01:51'41")
    		32.73 (-15.27)1009 / 37129
    38
    01'29"  (01:53'10")
    		40.91 (-7.09)1005 / 38135
    39
    02'24"  (01:55'34")
    		25.17 (-22.83)1003 / 39138
    40
    02'01"  (01:57'35")
    		29.75 (-18.25)1000 / 40138
    41
    01'50"  (01:59'25")
    		33.03 (-14.97)1006 / 41145
    42
    01'56"  (02:01'21")
    		31.30 (-16.70)1006 / 42151
    43
    02'42"  (02:04'03")
    		22.36 (-25.64)1001 / 43153
    44
    01'20"  (02:05'23")
    		15.45 (-32.55)343 / 43496
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 267.32 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    邱良寳, 高文楷 和其他 23 人說推
    · 留言
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安 好心情
    2020-04-21 09:08 ·
     1 個人推
    KenWu 這個路線...是練跑和騎的好地方喔！讚啊~~~
    2020-04-21 09:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.9-2.0 %
    227.9-1.3 %
    329.82.3 %
    425.21.2 %
    527.5-1.0 %
    634.31.4 %
    726.31.0 %
    821.75.2 %
    922.84.2 %
    1027.51.3 %
    1127.5-2.5 %
    1216.15.8 %
    1316.64.8 %
    1414.53.6 %
    1513.24.7 %
    169.16.5 %
    178.88.4 %
    189.46.4 %
    1911.85.0 %
    208.89.2 %
    219.89.4 %
    2231.3-8.7 %
    2332.1-5.4 %
    2429.5-4.1 %
    2529.8-7.3 %
    2634.3-5.7 %
    2739.1-3.6 %
    2827.3-2.8 %
    2941.4-4.7 %
    3015.0-2.5 %
    3134.6-3.0 %
    3246.8-3.1 %
    3337.11.8 %
    3433.0-0.3 %
    3533.0-2.1 %
    3631.6-2.6 %
    3720.1-0.3 %
    3838.7-0.6 %
    3929.51.3 %
    4026.3-0.6 %
    4134.6-0.5 %
    4231.91.8 %
    4323.8-0.6 %
    43.513.31.8 %

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