14.2 km | 04:19:26 | 18:14/km日期: 2020-04-22 06:36 - 平均心率: 97 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 19122 - 平均步頻: -134 - 平均步幅: 74 cm
Pace: 18'16" / 20'52" / 17'57" / 19'03" / 17'01" / 09'09" / 12'28" / 36'24" / 22'18" / 27'53" / 15'43" / -387'-15" / 00'09" / 08'32" / 08'08" / 09'25" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'14" (+13'15") | 400 / 400 | 55 / 93 |
2 | | 19'02" (+13'03") | 400 / 800 | 95 / 55 |
3 | | 15'48" (+09'49") | 400 / 1201 | 199 / 31 |
4 | | 15'32" (+09'33") | 400 / 1601 | 185 / 34 |
5 | | 29'07" (+23'08") | 400 / 2001 | 65 / 52 |
6 | | 28'57" (+22'58") | 402 / 2403 | 94 / 36 |
7 | | 13'22" (+07'23") | 406 / 2809 | 32 / 233 |
8 | | 16'19" (+10'20") | 400 / 3209 | 47 / 128 |
9 | | 22'09" (+16'10") | 400 / 3609 | 73 / 61 |
10 | | 18'09" (+12'10") | 407 / 4017 | 45 / 121 |
11 | | 23'11" (+17'12") | 403 / 4420 | 43 / 98 |
12 | | 11'31" (+05'32") | 400 / 4821 | 107 / 80 |
13 | | 10'52" (+04'53") | 360 / 5181 | 122 / 75 |
14 | | 08'24" (+02'25") | 400 / 5581 | 153 / 77 |
15 | | 07'58" (+01'59") | 405 / 5986 | 163 / 76 |
16 | | 13'14" (+07'15") | 400 / 6387 | 119 / 63 |
17 | | 25'32" (+19'33") | 401 / 6788 | 72 / 53 |
18 | | 52'02" (+46'03") | 400 / 7188 | 20 / 94 |
19 | | 22'40" (+16'41") | 400 / 7589 | 51 / 85 |
20 | | 18'41" (+12'42") | 400 / 7989 | 26 / 202 |
21 | | 26'54" (+20'55") | 400 / 8390 | 45 / 81 |
22 | | 20'39" (+14'40") | 401 / 8791 | 75 / 63 |
23 | | 45'50" (+39'51") | 400 / 9191 | 47 / 45 |
24 | | 16'15" (+10'16") | 400 / 9592 | 89 / 68 |
25 | | 20'23" (+14'24") | 400 / 9992 | 67 / 73 |
26 | | 23'42" (+17'43") | 400 / 10392 | 40 / 103 |
27 | | 16'12" (+10'13") | 404 / 10796 | 46 / 133 |
28 | | 10'40" (+04'41") | 401 / 11197 | 125 / 74 |
29 | | 05'59" | 401 / 11598 | 175 / 95 |
30 | | 10'27" (+04'28") | 401 / 12000 | 125 / 76 |
31 | | 06'15" (+00'16") | 402 / 12402 | 174 / 91 |
32 | | 10'17" (+04'18") | 400 / 12802 | 128 / 75 |
33 | | 08'03" (+02'04") | 401 / 13204 | 147 / 84 |
34 | | 11'10" (+05'11") | 395 / 13599 | 131 / 67 |
吳歡~這不是我的家
春眠不覺曉
處處聞啼鳥
夜來風雨聲
花落知多少
青春揮灑了最好的時光
跑不到的遠處最美地方
如今終於找到左腳軌道
時刻戰戰兢兢在走路
每個跑者身心淪陷的苦悶
記憶裡春風拂面青草香
相見熟識跑者的日誌
是誰改變了開始的模樣
這不是我所願
再也飛奔不起來
這一定是個夢所以是黑白的世界
快把我叫醒吧文彬等著我跑步
我要回到過去
一路上溫暖的目光
這一定不是夢如此真實幸福的感傷
別把我叫醒啊這多彩的世界
有人在嗎
這不是我的速度這不是我的速度
我要找回我的速度
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 459.32 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'16" | 00:18'16" |
2 | 20'52" | 00:39'08" |
3 | 17'57" | 00:57'05" |
4 | 19'03" | 01:16'08" |
5 | 17'01" | 01:33'09" |
6 | 09'09" | 01:42'18" |
7 | 12'28" | 01:54'46" |
8 | 36'24" | 02:31'10" |
9 | 22'18" | 02:53'28" |
10 | 27'53" | 03:21'21" |
11 | 15'43" | 03:37'04" |
12 | -387'-15" | -2:-50'-11" |
13 | 00'09" | -2:-50'-2" |
14 | 08'32" | -2:-41'-30" |
15 | 08'08" | -2:-33'-22" |
16 | 09'25" | -2:-23'-57" |
14.2 | 00'-55" | -2:-22'-19" |