kevineliao 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.3 km | 00:46:59 | 06:27/km

日期: 2020-04-22 16:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 06'39" / 06'37" / 06'36" / 06'41" / 06'46" / 06'51" / 00'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'39"	00:13'20"
3	06'37"	00:19'57"
4	06'36"	00:26'33"
5	06'41"	00:33'14"
6	06'46"	00:40'00"
7	06'51"	00:46'51"
7.3	00'29"	00:46'59"

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