Ricky Wu 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Wu 台北市
ID 364369

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5.3 km | 00:31:35 | 06:00/km

日期: 2018-05-21 18:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'42" / 05'50" / 06'23" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'42"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	06'23"	00:29'52"
5.3	06'47"	00:31'34"

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