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郭小言
高雄
ID 55539
61 位追隨者
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下一篇 >
郭小言
50.0 km
|
01:52:22
|
26.7 km/h
日期:
2020-04-23 10:05
-
平均心率:
86
-
卡路里:
1350 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
22.78 (-16.35)
1014 / 1014
2
02'26"
(05'07")
25.00 (-14.13)
1007 / 2021
3
02'24"
(07'31")
25.35 (-13.78)
1009 / 3031
4
02'45"
(10'16")
22.22 (-16.91)
1014 / 4045
5
01'34"
(11'50")
38.71 (-0.42)
1006 / 5052
展開計圈分析
6
01'50"
(13'40")
33.33 (-5.80)
1014 / 6066
7
01'46"
(15'26")
34.29 (-4.84)
1004 / 7071
8
01'54"
(17'20")
32.14 (-6.99)
1012 / 8084
9
02'02"
(19'22")
30.00 (-9.13)
1011 / 9096
10
02'17"
(21'39")
26.67 (-12.46)
1008 / 10104
11
02'06"
(23'45")
29.03 (-10.10)
1011 / 11116
12
02'18"
(26'03")
26.28 (-12.85)
1000 / 12116
13
02'33"
(28'36")
24.00 (-15.13)
1014 / 13131
14
02'32"
(31'08")
23.84 (-15.29)
1004 / 14136
15
02'32"
(33'40")
24.00 (-15.13)
1008 / 15144
16
02'44"
(36'24")
22.36 (-16.77)
1014 / 16159
17
01'33"
(37'57")
39.13
1004 / 17163
18
01'52"
(39'49")
32.73 (-6.40)
1012 / 18176
19
01'50"
(41'39")
33.03 (-6.10)
1006 / 19183
20
01'58"
(43'37")
31.03 (-8.10)
1013 / 20196
21
02'00"
(45'37")
30.51 (-8.62)
1011 / 21208
22
02'16"
(47'53")
26.67 (-12.46)
1000 / 22209
23
02'14"
(50'07")
27.07 (-12.06)
1003 / 23212
24
02'28"
(52'35")
24.66 (-14.47)
1011 / 24224
25
02'34"
(55'09")
23.53 (-15.60)
1002 / 25226
26
02'38"
(57'47")
22.93 (-16.20)
1000 / 26227
27
02'42"
(01:00'29")
22.50 (-16.63)
1012 / 27239
28
02'44"
(01:03'13")
22.50 (-16.63)
1025 / 28264
29
01'39"
(01:04'52")
37.11 (-2.02)
1012 / 29276
30
01'52"
(01:06'44")
32.73 (-6.40)
1012 / 30289
31
01'56"
(01:08'40")
31.30 (-7.83)
1002 / 31291
32
02'04"
(01:10'44")
29.51 (-9.62)
1008 / 32299
33
02'04"
(01:12'48")
29.27 (-9.86)
1008 / 33307
34
02'28"
(01:15'16")
24.49 (-14.64)
1001 / 34309
35
02'34"
(01:17'50")
23.53 (-15.60)
1002 / 35312
36
02'46"
(01:20'36")
21.95 (-17.18)
1006 / 36318
37
02'04"
(01:22'40")
29.51 (-9.62)
1009 / 37328
38
02'12"
(01:24'52")
27.48 (-11.65)
1006 / 38334
39
02'00"
(01:26'52")
30.25 (-8.88)
1003 / 39337
40
02'16"
(01:29'08")
26.67 (-12.46)
1006 / 40344
41
02'36"
(01:31'44")
23.38 (-15.75)
1006 / 41351
42
02'40"
(01:34'24")
22.78 (-16.35)
1006 / 42358
43
02'36"
(01:37'00")
23.23 (-15.90)
1005 / 43364
44
02'57"
(01:39'57")
20.57 (-18.56)
1006 / 44370
45
01'56"
(01:41'53")
31.30 (-7.83)
1006 / 45376
46
01'46"
(01:43'39")
34.62 (-4.52)
1011 / 46387
47
02'02"
(01:45'41")
29.75 (-9.38)
1001 / 47389
48
01'58"
(01:47'39")
30.77 (-8.36)
1007 / 48396
49
02'11"
(01:49'50")
27.69 (-11.44)
1002 / 49399
50
02'25"
(01:52'15")
25.00 (-14.13)
1005 / 50405
高雄
郭
小言
·
留言
現在這個非常時期只能到空曠地區兜兜風～
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
50.03 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
陳明宏
,
Kz Ho
和其他
4
人說推
·
留言
PCJ
謀揪～～～
2020-04-24 00:12 ·
郭小言
找一天
2020-04-24 18:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
1.2 %
2
24.7
-0.4 %
3
25.0
-0.2 %
4
22.2
3.4 %
5
37.1
-2.0 %
6
33.3
1.0 %
7
33.3
-0.2 %
8
32.1
1.0 %
9
29.5
-0.2 %
10
26.3
1.0 %
11
28.6
-0.2 %
12
25.7
-0.2 %
13
23.8
1.5 %
14
23.7
-0.6 %
15
23.7
-0.5 %
16
22.0
3.2 %
17
38.7
-2.0 %
18
32.1
-0.1 %
19
32.7
1.0 %
20
30.5
1.0 %
21
30.0
-0.5 %
22
26.5
1.5 %
23
26.9
-0.2 %
24
24.7
1.0 %
25
23.1
1.7 %
26
22.8
-0.4 %
27
22.5
-0.7 %
28
21.7
2.8 %
29
37.1
-2.0 %
30
32.1
-0.1 %
31
31.0
1.0 %
32
29.0
1.4 %
33
29.0
-1.2 %
34
24.3
-0.6 %
35
23.7
-0.2 %
36
21.7
1.8 %
37
29.0
-0.8 %
38
26.9
1.3 %
39
30.5
-0.4 %
40
26.5
-0.2 %
41
23.4
1.0 %
42
22.5
-0.4 %
43
22.8
1.0 %
44
20.2
3.2 %
45
31.3
1.5 %
46
34.0
-0.3 %
47
29.0
2.2 %
48
31.0
-0.4 %
49
27.9
-0.6 %
50
25.0
-1.0 %
50.0
6.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
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50.0 km | 01:52:22 | 26.7 km/h
高雄
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