9.7 km | 02:40:29 | 16:36/km日期: 2020-04-22 17:15 - 總爬升: 131 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 冷 - 平均心率: 95 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 22'08" / 23'36" / 15'05" / 13'39" / 12'58" / 15'31" / 14'38" / 14'55" / 19'37" / 11'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'58" (+10'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'36" (+10'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'04" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'38" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'30" (+02'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'38" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'55" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'22" (+05'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'13" (+00'15") | 662 / 9662 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
270.13 km MIZUNO STARGAZER 2 累積 :
3908.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'08" | 00:22'08" |
2 | 23'36" | 00:45'44" |
3 | 15'05" | 01:00'49" |
4 | 13'39" | 01:14'28" |
5 | 12'58" | 01:27'26" |
6 | 15'31" | 01:42'57" |
7 | 14'38" | 01:57'35" |
8 | 14'55" | 02:12'30" |
9 | 19'37" | 02:32'07" |
9.7 | 11'21" | 02:39'39" |