Jeff 2020/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km

日期: 2020-04-23 15:55 - 平均心率: 176 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 04'51" / 05'04" / 05'23" / 05'53" / 180'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.06 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 1106.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'04"	00:09'55"
3	05'23"	00:15'18"
4	05'53"	00:21'11"
5.0	05'14"	00:26'35"

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