CHEN,JUI-HSIN 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:27:06 | 13:30/km

日期: 2020-04-25 17:58 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 101 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 138'12" / 236'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04" (+01'06")

1000 / 1000

2

12'58"

(27'02")

12'58"

1000 / 2000

3

00'03"

(27'06")

11'33"

5 / 2005

晚餐+飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.13 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Meag Kuo, Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	138'12"	02:18'12"
2.0	01'10"	02:19'23"

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朋友動態

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