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林聖智
新竹
ID 375273
14 位追隨者
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林聖智
36.4 km
|
01:34:31
|
23.1 km/h
日期:
2020-04-26 15:34
-
總爬升:
171 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
983 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.69 (-8.07)
1013 / 1013
2
02'27"
(05'16")
24.83 (-4.92)
1010 / 2023
3
02'23"
(07'39")
25.53 (-4.22)
1008 / 3032
4
02'40"
(10'19")
22.78 (-6.97)
1008 / 4040
5
02'55"
(13'14")
20.81 (-8.94)
1010 / 5051
展開計圈分析
6
02'46"
(16'00")
22.09 (-7.67)
1013 / 6064
7
02'38"
(18'38")
23.08 (-6.68)
1007 / 7071
8
02'27"
(21'05")
24.83 (-4.92)
1012 / 8084
9
02'05"
(23'10")
29.27 (-0.48)
1013 / 9097
10
02'03"
(25'13")
29.75
1014 / 10112
11
02'20"
(27'33")
25.90 (-3.85)
1006 / 11119
12
02'05"
(29'38")
29.27 (-0.48)
1011 / 12130
13
02'12"
(31'50")
27.48 (-2.27)
1007 / 13137
14
02'38"
(34'28")
23.08 (-6.68)
1012 / 14150
15
02'15"
(36'43")
26.87 (-2.89)
1001 / 15151
16
02'15"
(38'58")
27.27 (-2.48)
1021 / 16173
17
02'10"
(41'08")
27.91 (-1.85)
1002 / 17175
18
02'15"
(43'23")
27.27 (-2.48)
1022 / 18198
19
02'05"
(45'28")
29.03 (-0.72)
1005 / 19203
20
02'58"
(48'26")
20.57 (-9.18)
1013 / 20217
21
02'49"
(51'15")
21.43 (-8.32)
1005 / 21223
22
02'30"
(53'45")
24.16 (-5.59)
1003 / 22226
23
02'47"
(56'32")
21.69 (-8.07)
1000 / 23226
24
02'43"
(59'15")
22.36 (-7.39)
1010 / 24237
25
02'20"
(01:01'35")
25.90 (-3.85)
1006 / 25243
26
02'32"
(01:04'07")
23.84 (-5.91)
1002 / 26246
27
02'40"
(01:06'47")
22.78 (-6.97)
1011 / 27258
28
03'23"
(01:10'10")
17.82 (-11.93)
1000 / 28258
29
03'33"
(01:13'43")
16.98 (-12.77)
1004 / 29263
30
03'15"
(01:16'58")
18.75 (-11.00)
1014 / 30278
31
02'55"
(01:19'53")
20.69 (-9.06)
1001 / 31279
32
02'32"
(01:22'25")
24.00 (-5.75)
1007 / 32287
33
02'43"
(01:25'08")
22.50 (-7.25)
1018 / 33305
34
02'40"
(01:27'48")
22.64 (-7.11)
1004 / 34309
35
02'48"
(01:30'36")
21.95 (-7.80)
1021 / 35330
36
02'40"
(01:33'16")
22.93 (-6.82)
1016 / 36347
37
01'15"
(01:34'31")
21.30 (-8.45)
442 / 36790
新竹
林
聖智
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
36.44 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
石素琴
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
-5.5 %
2
24.8
-1.1 %
3
25.4
-0.8 %
4
22.8
-1.8 %
5
20.6
1.0 %
6
22.1
-1.1 %
7
23.1
1.2 %
8
24.0
1.0 %
9
28.8
-1.3 %
10
29.5
-0.1 %
11
25.7
2.0 %
12
28.8
1.0 %
13
27.1
-0.9 %
14
23.2
1.3 %
15
26.3
1.5 %
16
27.1
-0.7 %
17
27.3
-0.8 %
18
27.1
1.5 %
19
28.8
-1.3 %
20
21.2
2.4 %
21
22.1
-0.9 %
22
22.6
-0.8 %
23
21.2
-0.4 %
24
22.2
1.0 %
25
25.7
-0.2 %
26
24.3
-0.4 %
27
22.5
1.3 %
28
18.2
-0.3 %
29
17.4
2.2 %
30
18.1
-0.9 %
31
20.7
2.5 %
32
23.2
1.5 %
33
22.2
1.7 %
34
22.1
2.0 %
35
22.1
2.0 %
36
22.5
1.5 %
36.4
15.8
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
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4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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