pan(培英慢跑) 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

pan(培英慢跑) 彰化
ID 72012

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

pan(培英慢跑)

28.5 km | 03:42:14 | 07:47/km

日期: 2014-09-20 05:14 - 地點: 禾家~中興路~寶藏寺~挑水古道~139 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'24" / 06'24" / 06'20" / 06'24" / 06'32" / 06'12" / 09'04" / 05'40" / 07'24" / 07'20" / 06'28" / 15'19" / 05'32" / 06'04" / 06'20" / 07'44" / 11'36" / 13'20" / 14'39" / 05'28" / 05'28" / 12'08" / 07'40" / 05'40" / 07'48" / 06'40" / 06'04" / 06'04" / 06'33" /

探路線~跑的又開心又累阿..
一進挑水古道馬上GG 啟動步兵模式真害

9月累積里程 : 255.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

培慢～張志銘, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'24"	00:13'48"
3	06'20"	00:20'08"
4	06'24"	00:26'32"
5	06'32"	00:33'04"
6	06'12"	00:39'16"
7	09'04"	00:48'20"
8	05'40"	00:54'00"
9	07'24"	01:01'24"
10	07'20"	01:08'44"
11	06'28"	01:15'12"
12	15'19"	01:30'31"
13	05'32"	01:36'03"
14	06'04"	01:42'07"
15	06'20"	01:48'27"
16	07'44"	01:56'11"
17	11'36"	02:07'47"
18	13'20"	02:21'07"
19	14'39"	02:35'46"
20	05'28"	02:41'14"
21	05'28"	02:46'42"
22	12'08"	02:58'50"
23	07'40"	03:06'30"
24	05'40"	03:12'10"
25	07'48"	03:19'58"
26	06'40"	03:26'38"
27	06'04"	03:32'42"
28	06'04"	03:38'46"
28.5	06'32"	03:42'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km