David Weng 翁明才 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

13.5 km | 02:10:33 | 09:38/km

日期: 2020-04-29 21:00 - 總爬升: 628 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 912 Cal - 總步數: 28766 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 10'54" / 10'47" / 10'42" / 10'58" / 10'58" / 10'12" / 09'40" / 09'29" / 09'36" / 09'54" / 08'39" / 06'10" / 07'14" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

10'54" (+04'45")

1000 / 1000

234 / 39

2

10'47"

(21'42")

10'46" (+04'37")

1000 / 2001

239 / 38

3

10'42"

(32'24")

10'41" (+04'32")

1001 / 3002

238 / 39

4

10'58"

(43'22")

10'57" (+04'48")

1000 / 4003

240 / 37

5

11'03"

(54'25")

10'58" (+04'49")

1006 / 5009

235 / 38

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

漫行(遇見宜南，約下回跑風櫃嘴)

4月累積里程 : 905.65 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Lee6265, Sean Yu 和其他 10 人說推

·

張清榮早安，週四運動愉快，又近收尾，願有豐富亮眼多彩豐收，為下月努力，加油，加油

2020-04-30 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'47"	00:21'41"
3	10'42"	00:32'23"
4	10'58"	00:43'21"
5	10'58"	00:54'19"
6	10'12"	01:04'31"
7	09'40"	01:14'11"
8	09'29"	01:23'40"
9	09'36"	01:33'16"
10	09'54"	01:43'10"
11	08'39"	01:51'49"
12	06'10"	01:57'59"
13	07'14"	02:05'13"
13.5	10'08"	02:10'33"

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