3.2 km | 00:19:06 | 05:58/km日期: 2020-04-29 18:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 06'25" / 05'56" / 05'46" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" | 199 / 3199 |
🌞🌞🌞為接地氣稍改赤足舒緩跑，
順便強化足底耐力，增進腳皮厚度。
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 137.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'56" | 00:12'21" |
| 3 | 05'46" | 00:18'07" |
| 3.2 | 04'50" | 00:19'05" |
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