Karen 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.0 km | 00:33:28 | 06:38/km

日期: 2020-04-30 18:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 06'50" / 06'46" / 06'17" / 06'25" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'43")

06'49" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'29")

06'45" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'45")

06'16"

1000 / 4000

5

06'25"

(33'10")

06'25" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'18"

(33'28")

06'55" (+00'39")

43 / 5043

桃園

Karen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.12 km

迪卡濃 39 累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明天, 張加慶和其他 6 人說推

·

明天 51勞動節快樂哦！天氣熱多喝水哦!運動愉快哦！

2020-05-01 13:26 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'50"	00:13'43"
3	06'46"	00:20'29"
4	06'17"	00:26'46"
5	06'25"	00:33'11"
5.0	06'53"	00:33'29"

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