江大俠~Arsene~ 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

292 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江大俠~Arsene~

45.4 km | 02:53:00 | 15.7 km/h

日期: 2014-09-20 14:00 - 地點: 沙石--王母渡 - 天氣: 多雲偶晴天 - 卡路里: 1228 Cal

雲林

江大俠~Arsene~

paulawanda, 深般若和其他 1 人說推

·

雲林

江大俠~Arsene~

paulawanda, 深般若和其他 1 人說推

·

雲林

江大俠~Arsene~

paulawanda, 深般若和其他 1 人說推

·

雲林

江大俠~Arsene~

paulawanda, Juis 和其他 3 人說推

·

今天正式帶上FCR 3100公路車上路
不知道是否雲層太厚
騎了將近11K Nike+ Sport Watch終於定位好

無奈這幾天PC版的Nike+不給力
更新了最新版本後
一直出現錯誤碼52
只好忍痛恢復原廠設定
連同之前跟俊樺的登山紀錄也沒了 ><"

原以為到王母渡是平路
沒想到上上下下的坡真的是又爽又"贛"
上坡很贛下坡很爽

用這台入門公路車來虐待雙腿
果然到最後大腿都快抽筋
加上這邊的馬路實在不平到快摔車
震的手都麻了
看樣子補胎工具應該沒多久就用上了 ><

首航成功 ~~

9月累積里程 : 55.78 km

手動上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 廖紋樑和其他 73 人說推

·

觀看另 26 則留言

江大俠~Arsene~ 哈哈哈
偶沒有核心
只有黑心呀 XD

2014-09-25 10:40 ·

童文昌你是太有心了啦~

2014-09-25 11:02 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km