忙完了朋友父親的告別式，也已經是中午了，没直接回公司，而是想趁機把一些没完成的事一併解決！順便和健身房教練約了時間上課！腿部大腿前側、後側、小腿肌肉訓練，後背膀肌肉體態調整訓練，玩的真過癮！最後的伸展動作真的好舒服，把肌肉累積的乳酸都排除了！徵求教練同意，跑步+快走半小時！然後SPA水療+蒸氣+烤箱當裸女去……XD