10.7 km | 01:26:55 | 08:05/km日期: 2014-09-24 19:53 - 總爬升: 436 m - 地點: 鑽石山 - 天氣: 良好 - 平均心率: 144 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'19" / 08'38" / 09'09" / 09'08" / 18'32" / 06'44" / 07'15" / 07'01" / 05'24" / 04'27" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 3 | | 07'15" (+02'53") | 1010 / 1010 |
| 4 | | 08'41" (+04'19") | 992 / 2002 |
| 5 | | 09'10" (+04'48") | 997 / 3000 |
| 6 | | 09'09" (+04'47") | 997 / 3997 |
| 7 | | 09'28" (+05'06") | 782 / 4779 |
| 8 | | 00'00" | 0 / 4779 |
| 9 | | 07'42" (+03'20") | 224 / 5004 |
| 10 | | 06'42" (+02'20") | 1004 / 6008 |
| 11 | | 07'17" (+02'55") | 996 / 7004 |
| 12 | | 06'55" (+02'33") | 1003 / 8007 |
| 13 | | 05'24" (+01'02") | 993 / 9000 |
| 14 | | 04'22" | 999 / 9999 |
| 15 | | 04'21" | 736 / 10735 |
斧山道運動場 > 扎山道 > 飛鵝山 > 沙田坳道 > 慈雲山 > 蒲崗村道 > 斧山道運動場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.20 km 
MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
639.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 08'38" | 00:15'57" |
| 3 | 09'09" | 00:25'06" |
| 4 | 09'08" | 00:34'14" |
| 5 | 18'32" | 00:52'46" |
| 6 | 06'44" | 00:59'30" |
| 7 | 07'15" | 01:06'45" |
| 8 | 07'01" | 01:13'46" |
| 9 | 05'24" | 01:19'10" |
| 10 | 04'27" | 01:23'37" |
| 10.7 | 04'29" | 01:26'55" |
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