何國寶Eddie 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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1.8 km | 00:20:04 | 11:08/km

日期: 2020-05-05 17:14 - 地點: 上海 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'00" / 06'15" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

06'39"

1609 / 1609

2

09'21"

(20'04")

06'39"

1404 / 3014

新北市

何國寶Eddie

·

新北市

何國寶Eddie

·

立夏室內跑。第一次在室內跑。

#ID3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.90 km

赤足累積 : 1536.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉順德, 阿平和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'15"	00:13'15"
3.0	06'43"	00:20'04"

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