黃國棟 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:17:13 | 18:22/km

日期: 2020-05-06 07:08 - 總爬升: 535 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 10'01" / 18'08" / 23'19" / 18'47" / 24'20" / 14'01" / 13'15" / 13'27" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'30"

(16'30")

11'39"

1415 / 1415

2

22'17"

(38'47")

21'57" (+10'18")

1014 / 2430

3

21'20"

(01:00'07")

21'20" (+09'41")

999 / 3430

4

20'05"

(01:20'12")

19'48" (+08'09")

1013 / 4443

5

21'43"

(01:41'55")

19'25" (+07'46")

1117 / 5561

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

5月累積里程 : 700.47 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), Alan Chen 和其他 311 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午好，週三運動愉快，動動舒心快樂，加油，加油

2020-05-06 14:03 ·

2 個人推

黃肇璟會長晚上好
開心的火炎山週三快樂行😃😃😃

2020-05-06 20:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	18'08"	00:28'09"
3	23'19"	00:51'28"
4	18'47"	01:10'15"
5	24'20"	01:34'35"
6	14'01"	01:48'36"
7	13'15"	02:01'51"
8	13'27"	02:15'18"
8.0	00'41"	02:15'20"

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