王大胖 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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6.7 km | 00:44:39 | 06:37/km

日期: 2019-02-27 20:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'20" / 06'30" / 08'50" / 07'10" / 07'10" / 06'20" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.07 km

Salomon 3D CLASSIS 累積 : 237.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'30"	00:11'50"
3	08'50"	00:20'40"
4	07'10"	00:27'50"
5	07'10"	00:35'00"
6	06'20"	00:41'20"
6.7	04'31"	00:44'39"

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