何國寶Eddie 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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6.0 km | 01:00:48 | 10:08/km

日期: 2020-05-08 20:15 - 地點: 上海 - 天氣: 引 - 平均心率: 114 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'22" / 05'59" / 05'56" / 05'58" / 05'57" / 06'05" / 06'09" / 06'06" / 06'03" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

06'12" (+00'17")

1609 / 1609

2

09'31"

(19'30")

05'55"

1609 / 3218

3

09'37"

(29'08")

05'59" (+00'04")

1609 / 4828

4

09'45"

(38'53")

06'03" (+00'08")

1609 / 6437

5

09'53"

(48'47")

06'08" (+00'13")

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

·

室內跑1小時

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.90 km

赤足累積 : 1536.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

DKYC 陳冠宇, david 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	05'56"	00:18'17"
4	05'58"	00:24'15"
5	05'57"	00:30'12"
6	06'05"	00:36'17"
7	06'09"	00:42'26"
8	06'06"	00:48'32"
9	06'03"	00:54'35"
10	06'07"	01:00'42"
10.0	04'25"	01:00'48"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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