2020.5.10 晨跑🏃

昨天晚上玻璃腳感覺有點不舒服😭所以放棄了出門慢跑的念頭，今天清晨五點在生理時鐘啟動的狀態下自動醒來，換好衣服沒有一點掙扎就出門往河濱公園報到了，出門前先補充了32Gi的咖啡因幫助提神，起跑前再吃了罐八寶粥果腹，趁著太陽還沒上班的早晨，預計進行15～18公里的慢跑，希望能夠順利達標。

5:30準備起跑算早嗎？一點也不，北新橋下的趙大麵跟雞排已經做好暖身準備出發，才剛起跑，遠遠的就看見Michella 米雪拉生活研究室跟莎莎已經叢福和橋先跑了3公里準備第一次折返，我的天啊，這些人真的都不用睡覺的嗎？既然巧遇了那不如就跟著緩跑暖身，我想一路直奔馬場町紀念公園啊。

跟著米雪拉的6:40跑到福和橋，這個速度很舒服😌，但最終還是要目送兩位資深正妹離去，我繼續往古亭的方向跑，沒一會居然遇見蔡宗明，一問之下才知道這個變態要直上貓空，這麼熱的天氣是對還不對啊，反正我也沒課表跑，乾脆陪他折返，送他到北新橋我再來跑剩下的里程。

碰見蔡宗明肯定不會讓我好過，他一下子就將配速拉到5:30上下，呃...又上了賊車了，以為就這樣了嗎？不～～再度回到福和橋，又碰到5:30是跑很慢的陳琪蓁，只是禮貌性的打個招呼誰知道她就跟著上車了🙀🙀，一個蔡宗明就讓我跑到腿軟了，再多個陳琪蓁來湊熱鬧是還給不給人活啊。

嘿啊，才一早的九公里就被兩個沒心臟的操爆了，那個沒同情心的阿麗Yun-ru Huang也是一樣，迎面而來居然完全視若無睹的默默飄過，放任我讓兩個變態80...回到北新橋總算可以喝個水稍微休息一下，趕緊拿出BCAA補充能量，然後催促蔡宗明趕快上貓空，不要留在這邊找麻煩。

跟著陳琪蓁開始跑第二趟，結果又遇到小偉跑跑班的育萍，我立馬退到兩位身後跟跑，結果還是給我開到5:40🤢，這個跑班的女生都這麼恐怖嗎😱，折返回福和橋的路上遇到很多朋友，比方張仲瑋、章友萱、Jay Lee小李哥等，都因為正在跑課表所以不方便打擾，在途中跟著上車的亢晉華哥陪我送了兩位水水在福和橋下車休息後，我們馬上折返回北新橋，跟著亢哥跑總不會被拉爆吧。

話說亢哥今天出門前不知道是不是吃了威爾剛，怎麼可以越跑越快，雖然後來只陪我再多跑了1～1.5公里配速居然拉高到4:48～4:50😭今天到底是怎麼了🙀？為什麼大家都這麼能跑，以為拒絕了劉一力的車就可以輕鬆下課休息，誰知道今天偏偏都遇到詐騙集團，有什麼地方可以受理報案的嗎？

因為速度被幾位高手帶了起來，所以即便已經跑了12K還是覺得可以再認真一點，趁著假日河濱公園高手如雲，列車種類繁多，隨時找台車跟著都可以把我操的不要不要的，最後一段不小心跟上最速總經理的車，喔～我的老天鵝啊🦢，這麼熱的天氣他開的應該是4:00的車吧，差點讓我跑到暴斃，生命可貴還是趕緊跳車目送他離開才是正解。

再回到北新橋已經完成了15公里，我決定再往公館方向跑個1.5公里來回，今天湊滿18公里就可以下課，好在這最後的3公里沒有什麼意外的人物突然竄出，就是可愛的天天跟芭芭拉，跟著兩位小女生合拍完之後終於可以心滿意足的回家了。

練習資訊

https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5eb73c0fd16104122f0dbc8d


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