Sky 志浩 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 00:55:21 | 05:31/km

日期: 2020-05-12 18:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9160 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'42" / 05'41" / 05'42" / 05'37" / 05'37" / 05'32" / 05'26" / 04'17" / 18'20" /

台南

Sky 志浩

·

賽後舒緩一下～
想一想如何比賽最後3K5:30
不小心加入雷神的馬克操行列🚬

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.53 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 曹正綱和其他 10 人說推

·

湯家權 100k最後3k對吧！

2020-05-12 22:49 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'42"	00:17'18"
4	05'41"	00:22'59"
5	05'42"	00:28'41"
6	05'37"	00:34'18"
7	05'37"	00:39'55"
8	05'32"	00:45'27"
9	05'26"	00:50'53"
10	04'17"	00:55'10"
10.0	32'44"	00:55'21"

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成績 : 01:07:05

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