10.1 km | 00:56:39 | 05:38/km日期: 2020-05-11 12:00 - 總爬升: 169 m - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 🌥 - 平均心率: 155 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 05'59" / 05'37" / 05'43" / 05'46" / 05'40" / 05'29" / 05'37" / 05'17" / 06'00" / 05'15" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'41" (+00'28") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'28" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'49" (+00'36") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'39" (+00'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'32" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'52" (+00'39") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'46" (+00'33") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'48" (+00'35") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'43" (+00'30") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'43" (+00'30") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'27" (+00'14") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'35" (+00'22") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'29" (+00'16") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'35" (+00'22") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'27" (+00'14") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'22" (+00'09") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'30" (+00'17") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'23" (+00'10") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'30" (+00'17") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'55" (+00'42") | 400 / 8400 |
| 22 | | 06'17" (+01'04") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'22" (+00'09") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'13" | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'17" (+00'04") | 400 / 10000 |
| 26 | | 05'00" | 53 / 10053 |
🌥，湖口工業區外圍~
感覺是可以跑工業區外圍的天氣，但其實不然……竟然跑了就還是跑完它吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
676.09 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 15 湖水藍 累積 :
74.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'37" | 00:11'36" |
| 3 | 05'43" | 00:17'19" |
| 4 | 05'46" | 00:23'05" |
| 5 | 05'40" | 00:28'45" |
| 6 | 05'29" | 00:34'14" |
| 7 | 05'37" | 00:39'51" |
| 8 | 05'17" | 00:45'08" |
| 9 | 06'00" | 00:51'08" |
| 10 | 05'15" | 00:56'23" |
| 10.1 | 04'58" | 00:56'39" |
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