12.0 km | 01:07:11 | 05:35/km日期: 2020-05-12 04:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 05'37" / 05'18" / 05'52" / 05'27" / 05'32" / 05'34" / 06'06" / 06'16" / 05'27" / 06'06" / 05'01" / 1229'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'44" (+04'53") | 402 / 2402 |
4 | | 03'56" (+00'05") | 810 / 3212 |
5 | | 17'44" (+13'53") | 112 / 3325 |
6 | | 03'55" (+00'04") | 806 / 4132 |
7 | | 17'05" (+13'14") | 117 / 4250 |
8 | | 03'58" (+00'07") | 801 / 5051 |
9 | | 16'56" (+13'05") | 118 / 5170 |
10 | | 03'51" | 811 / 5981 |
11 | | 16'00" (+12'09") | 124 / 6106 |
12 | | 03'55" (+00'04") | 807 / 6914 |
13 | | 17'13" (+13'22") | 117 / 7031 |
14 | | 03'55" (+00'04") | 802 / 7833 |
15 | | 17'01" (+13'10") | 118 / 7951 |
16 | | 03'55" (+00'04") | 811 / 8763 |
17 | | 17'24" (+13'33") | 114 / 8878 |
18 | | 03'56" (+00'05") | 806 / 9684 |
19 | | 14'46" (+10'55") | 171 / 9855 |
20 | | 05'08" (+01'17") | 1000 / 10855 |
21 | | 04'56" (+01'05") | 1000 / 11855 |
22 | | 04'49" (+00'58") | 148 / 12004 |
熱身+間歇800*8+緩和到12K
今天馬拉松世界沒同步 手動上傳
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 330.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'18" | 00:10'55" |
3 | 05'52" | 00:16'47" |
4 | 05'27" | 00:22'14" |
5 | 05'32" | 00:27'46" |
6 | 05'34" | 00:33'20" |
7 | 06'06" | 00:39'26" |
8 | 06'16" | 00:45'42" |
9 | 05'27" | 00:51'09" |
10 | 06'06" | 00:57'15" |
11 | 05'01" | 01:02'16" |
12.0 | 04'53" | 01:07'11" |