陳毅軒 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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5.4 km | 00:45:36 | 08:25/km

日期: 2020-05-14 20:01 - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 3168 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 12'15" / 07'24" / 05'12" / 05'10" / 10'42" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'15"

(12'15")

12'12" (+07'05")

1003 / 1003

3 / 2091

2

07'24"

(19'39")

07'23" (+02'16")

1001 / 2005

109 / 123

3

05'15"

(24'54")

05'13" (+00'06")

1006 / 3011

176 / 108

4

05'10"

(30'04")

05'07"

1007 / 4019

173 / 112

5

10'44"

(40'48")

10'41" (+05'34")

1004 / 5024

36 / 256

6

04'48"

(45'36")

11'45" (+06'38")

408 / 5432

20 / 425

陪太后散步，自己跑一小段

5月累積里程 : 140.45 km

Y拖三代藍藍累積 : 959.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小d, 蔡忠錦和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	07'24"	00:19'39"
3	05'12"	00:24'51"
4	05'10"	00:30'01"
5	10'42"	00:40'43"
5.4	11'58"	00:45'36"

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