4.2 km | 00:32:50 | 07:49/km日期: 2020-05-18 18:52 - 地點: 室內跑步機 - 平均心率: 143 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'09" / 06'35" / 09'10" / 06'54" / 27'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'09" (+01'35") | 682 / 4682 |
第一次嘗試用室內跑步機運動
結果跑著跑著一不留神就摔倒了
太蠢了 哈哈
左腳脛骨內側一踏步就痛
要注意
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.93 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
36.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'35" | 00:13'44" |
| 3 | 09'10" | 00:22'54" |
| 4 | 06'54" | 00:29'48" |
| 4.7 | 08'09" | 00:35'22" |
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