週二經過Marathon PT 馬拉松治療師的巧手處理之後今天覺得腿部的狀況似乎真的有點放鬆的感覺，只是當天結束治療後的狀況其實還挺不舒服的，一陣子不見世奇的手指越來越帶勁，這也難怪接受徒手的當下痛得我唉唉叫啊，既然身體感覺還不錯那就出門驗證一下效果囉。

出門前先吃了塊麵包墊了一下肚子，手裡拿著軟水壺就往外頭跑，這時候外頭正下著毛毛雨，有差嗎？好像也沒有影響，難得找回的跑者魂當然不會因為一陣小雨而有所退縮，這個月給自己的功課是每次至少15～18公里的距離，今天能跑多少呢？讓我們繼續看下去。

因為下雨的關係，本來是想單純的在恆光橋下繞圈圈也方便撤退的，但是一想到要繞個15～18圈確實有點無趣，雖然之前也曾經為了練習新生花博在這邊繞了50～60圈，今天就想跑點不一樣的地方，順便看看風景，偶爾體會一下對岸的風光，心理上里程的堆疊也會快一點。

跑步的時候身體的感覺還不錯，依靠體感配速也還能維持住在5:20上下，落腳的感覺很輕盈，跑起來也少了點緊繃的感覺，馬拉松PT果然厲害，我一路跑向動物園這端沿著單車道直奔一壽橋，其實這條路線也不陌生啦，偶爾就會來上一趟，跑到這邊也有9K了，尷尬的是肚子餓了。

這兩天因為一直拉肚子所以狀況不是很OK，值得開心的是體重有稍微又降了一些，而且已經接近我自己預期的理想體重，跑到一半肚子餓了該怎麼辦呢？只好跑再快一點讓這一趟練習早點結束啦，開玩笑的啦，靠著手上的軟水壺平均分配水量，能撐多久是多久囉。

就這樣跑到景美舊橋折返，目標是五公里後的恆光橋，跑好跑滿18公里後結束今天的練習，最後的3公里體力是有一點下滑，不過心率都在150以下，整體來說還是一趟蠻有效率的練跑，出發前的體重是67.8，回到家再量是66.60，阿爸怕我餓到趁著我洗澡的時候趕緊幫我下了碗麵吃，Yun-ru Huang今天應該是好爸爸連線吧。

跑步對我來說就是生活的一部分，雖然常常因為越級打怪挑戰賽事把自己身體搞得很辛苦，三不五時也會被老爸唸，挨著家人白眼，然後讓朋友們拳頭都硬了，但是經過一段時間的溝「任」通「性」後現在他們已經蠻習慣了這樣的我，也願意支持我繼續跑下去，有時候想想如果媽媽還在的話........我的腿應該早就被打斷了吧。

跑步諮詢

https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5ebd3507b135273cfef4e891


#SUUNTO #凹凸眼鏡 #RudyProjectTaiwan #RunTheOne #跑出世界引領視界 #VIRUS #32GiTaiwan #舒活石雷射治療儀
#U_gym運動智能按摩機 #豆豆鞋帶
#超越復健診所 #跑創運動 #IR_Sports

#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記