10.1 km | 01:04:15 | 06:21/km日期: 2020-05-15 20:08 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 637 Cal
Pace: 07'46" / 07'04" / 06'36" / 07'35" / 05'58" / 05'57" / 05'41" / 05'42" / 05'35" / 05'47" / 05'09" /
2020.5.15 慢跑
今天的時間真的壓縮得有點趕，下班後為了下週要進行的長距離練習特別跟跑者肌地 Runner Sports Training的朋友借了大型冰桶，感謝獸醫的大方讓我又省下一筆，騎著車到了興隆路二段的路加動物醫院，看到冰桶的當下著實讓我有點傷腦筋，因為真的太大了摩托車根本放不下，怎麼辦呢？還好哥有練過，就這麼一手催油門，一手提著冰桶慢慢的騎，總算平安送到超級補給員家裡。
回家之後稍微喘息一下準備晚上到超越復健診所再讓凃俐雯醫師確認一下玻璃腳的狀況，順便跟她申請一張長距離練習的假單，值得高興的是腳的狀況還是老樣子，肌腱的部分還有一點點積水，然後有幾處開始有破損的跡象，下週跑完之後必需認份的來打針，然後再給肌腱一個月的時間慢慢修復，只能聽話了。
結束了看診的行程後終於又到了跑步的時間，為了感謝超級補給員提供場地讓我放這咖大冰桶，也答應晚上陪她小跑一段，不多，就3公里，花了不到25分就搞定，但是3公里對我來說真的跑不夠，心一橫乾脆用跑的回家吧，再怎麼樣也得跑個10公里才能對自己交代啊，我繞進熟悉的河濱公園慢慢的跑往家裡的方向，是啊，能跑的感覺真好。
慢跑資訊
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5月累積里程 :
257.24 km 
HOKA ONE ONE Carbon X（小藍） 累積 :
4622.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'04" | 00:14'50" |
| 3 | 06'36" | 00:21'26" |
| 4 | 07'35" | 00:29'01" |
| 5 | 05'58" | 00:34'59" |
| 6 | 05'57" | 00:40'56" |
| 7 | 05'41" | 00:46'37" |
| 8 | 05'42" | 00:52'19" |
| 9 | 05'35" | 00:57'54" |
| 10 | 05'47" | 01:03'41" |
| 10.1 | 05'06" | 01:04'15" |
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