澎湖海賊王永吉 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

1.1 km | 00:06:50 | 06:09/km

日期: 2020-05-15 17:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 05'45" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 331.93 km

母子鱷魚3代藍 Y拖-4 39 累積 : 809.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐根龍, 王愛家和其他 13 人說推

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靜樺夜晚愉快

2020-05-15 19:10 ·

2 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 阿吉傍晚好週末愉快

2020-05-16 17:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	10'13"	00:06'50"

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