Jeff 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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5.2 km | 00:28:31 | 05:27/km

日期: 2020-05-16 17:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'11" / 05'28" / 05'38" / 05'40" / 05'58" / 02'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.77 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 1106.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 陳小茂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'28"	00:10'39"
3	05'38"	00:16'17"
4	05'40"	00:21'57"
5	05'58"	00:27'55"
5.2	02'42"	00:28'31"

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