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ricky tseng
高雄
ID 10221
6951 位追隨者
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ricky tseng
56.8 km
|
02:31:19
|
22.5 km/h
日期:
2020-05-17 06:14
-
總爬升:
661 m
-
地點:
中寮山
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1135 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.08 (-15.63)
1002 / 1002
2
02'42"
(05'19")
22.36 (-16.35)
1001 / 2004
3
02'46"
(08'05")
21.82 (-16.89)
1002 / 3006
4
02'03"
(10'08")
29.51 (-9.20)
1003 / 4010
5
03'33"
(13'41")
16.98 (-21.73)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
02'32"
(16'13")
23.84 (-14.87)
1000 / 6010
7
02'29"
(18'42")
24.32 (-14.39)
1003 / 7014
8
02'33"
(21'15")
23.68 (-15.03)
1000 / 8014
9
02'50"
(24'05")
21.30 (-17.41)
1001 / 9016
10
02'51"
(26'56")
21.18 (-17.53)
1000 / 10016
11
02'55"
(29'51")
20.69 (-18.02)
1002 / 11019
12
03'03"
(32'54")
19.78 (-18.93)
1003 / 12023
13
02'28"
(35'22")
24.49 (-14.22)
1004 / 13027
14
01'56"
(37'18")
31.30 (-7.41)
1004 / 14032
15
01'59"
(39'17")
30.51 (-8.20)
1002 / 15034
16
04'10"
(43'27")
14.46 (-24.25)
1000 / 16034
17
02'41"
(46'08")
22.50 (-16.21)
1003 / 17038
18
02'35"
(48'43")
23.38 (-15.33)
1002 / 18041
19
03'48"
(52'31")
15.86 (-22.85)
1000 / 19042
20
02'38"
(55'09")
23.08 (-15.63)
1007 / 20050
21
01'52"
(57'01")
32.43 (-6.28)
1004 / 21054
22
02'31"
(59'32")
24.00 (-14.71)
1000 / 22054
23
02'55"
(01:02'27")
20.69 (-18.02)
1004 / 23059
24
02'40"
(01:05'07")
22.64 (-16.07)
1002 / 24061
25
02'30"
(01:07'37")
24.00 (-14.71)
1000 / 25061
26
02'20"
(01:09'57")
25.90 (-12.81)
1004 / 26065
27
02'43"
(01:12'40")
22.22 (-16.49)
1003 / 27069
28
01'53"
(01:14'33")
32.14 (-6.57)
1007 / 28076
29
03'07"
(01:17'40")
19.35 (-19.35)
1004 / 29081
30
04'05"
(01:21'45")
14.75 (-23.96)
1003 / 30084
31
04'07"
(01:25'52")
14.63 (-24.08)
1001 / 31085
32
06'06"
(01:31'58")
9.86 (-28.85)
1002 / 32087
33
02'16"
(01:34'14")
26.67 (-12.04)
1006 / 33094
34
02'09"
(01:36'23")
28.12 (-10.58)
1006 / 34100
35
04'08"
(01:40'31")
14.57 (-24.13)
1000 / 35100
36
04'32"
(01:45'03")
13.28 (-25.43)
1000 / 36101
37
05'43"
(01:50'46")
10.53 (-28.18)
1002 / 37103
38
03'04"
(01:53'50")
19.67 (-19.04)
1004 / 38107
39
03'11"
(01:57'01")
18.95 (-19.76)
1001 / 39109
40
02'38"
(01:59'39")
22.93 (-15.78)
1000 / 40109
41
02'07"
(02:01'46")
28.80 (-9.91)
1008 / 41118
42
01'46"
(02:03'32")
34.29 (-4.42)
1009 / 42127
43
01'49"
(02:05'21")
33.33 (-5.38)
1006 / 43134
44
02'01"
(02:07'22")
30.00 (-8.71)
1007 / 44141
45
02'02"
(02:09'24")
29.75 (-8.96)
1007 / 45149
46
01'34"
(02:10'58")
38.71
1007 / 46157
47
01'36"
(02:12'34")
37.89 (-0.81)
1001 / 47158
48
02'21"
(02:14'55")
25.71 (-13.00)
1000 / 48159
49
01'56"
(02:16'51")
31.30 (-7.41)
1002 / 49161
50
02'06"
(02:18'57")
28.80 (-9.91)
1004 / 50166
51
01'38"
(02:20'35")
37.11 (-1.60)
1008 / 51174
52
01'53"
(02:22'28")
32.14 (-6.57)
1007 / 52182
53
01'38"
(02:24'06")
37.11 (-1.60)
1006 / 53189
54
01'42"
(02:25'48")
35.64 (-3.07)
1009 / 54198
55
01'46"
(02:27'34")
34.29 (-4.42)
1006 / 55205
56
02'17"
(02:29'51")
26.47 (-12.24)
1006 / 56211
57
01'28"
(02:31'19")
22.78 (-15.92)
556 / 56768
高雄
r
icky tseng
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
963.78 km
ASTER F35
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Frank Chen
,
Danny(蕭遙)
和其他
460
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
蔡秉軒
下午好,運動愉快~
好棒的訓練👍
2020-05-17 12:46 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
屁股不痛嗎😅
2020-05-17 13:42 ·
2
個人推
Hight Hsu
早安!假日運動愉快!
2020-05-18 10:05 ·
1
個人推
黃肇璟
棒👍
2020-05-26 01:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
-2.0 %
2
22.6
1.2 %
3
22.1
-0.6 %
4
29.5
-0.5 %
5
17.8
3.0 %
6
24.0
-1.2 %
7
24.3
1.0 %
8
24.2
1.5 %
9
21.3
1.8 %
10
21.2
1.6 %
11
20.7
2.1 %
12
21.2
3.3 %
13
23.1
-2.9 %
14
29.8
-1.4 %
15
33.6
-1.7 %
16
17.3
6.5 %
17
16.4
4.7 %
18
28.8
-5.0 %
19
15.9
4.9 %
20
20.0
-2.2 %
21
34.3
-2.7 %
22
26.3
1.7 %
23
21.1
2.8 %
24
22.0
1.5 %
25
24.2
1.3 %
26
24.7
1.5 %
27
20.8
2.7 %
28
32.7
-1.8 %
29
22.5
-4.0 %
30
16.7
3.5 %
31
17.2
7.8 %
32
10.2
7.7 %
33
15.0
5.7 %
34
33.3
-4.8 %
35
20.2
6.7 %
36
12.8
8.0 %
37
11.4
6.9 %
38
12.6
5.4 %
39
20.8
6.2 %
40
21.8
4.8 %
41
25.4
-6.3 %
42
38.7
-6.8 %
43
33.3
-6.8 %
44
35.0
-8.2 %
45
27.9
-3.8 %
46
33.6
-3.4 %
47
41.9
-3.4 %
48
28.3
4.8 %
49
30.0
-0.8 %
50
29.0
-2.6 %
51
33.3
-1.3 %
52
37.5
-0.7 %
53
33.0
-1.1 %
54
37.1
-0.8 %
55
35.6
-1.5 %
56
34.0
-0.8 %
57
26.7
2.6 %
56.8
-11.1
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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