Hsiuju 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:45:08 | 09:00/km

日期: 2020-05-18 05:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 09'12" / 09'01" / 09'18" / 09'18" / 693'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.54 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	09'01"	00:18'13"
3	09'18"	00:27'31"
4	09'18"	00:36'49"
5.0	08'13"	00:45'08"

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