6.0 km | 00:38:37 | 06:24/km日期: 2020-05-20 18:54 - 地點: 田間小路 - 平均心率: 143 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'05" / 06'47" / 06'34" / 06'01" / 06'11" / 05'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" | 17 / 6017 |
前天跑跑步機摔倒的挫傷有點嚴重
剛好藉此機會訓練自己慢慢跑 別爆衝
不然脛前疼痛永遠好不了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.93 km 
Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
295.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'47" | 00:13'52" |
| 3 | 06'34" | 00:20'26" |
| 4 | 06'01" | 00:26'27" |
| 5 | 06'11" | 00:32'38" |
| 6 | 05'54" | 00:38'32" |
| 6.0 | 05'36" | 00:38'38" |
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