李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

12.7 km | 01:20:36 | 06:22/km

日期: 2014-10-02 04:33 - 地點: 八掌溪親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" / 06'39" / 05'58" / 05'49" / 06'15" / 05'34" / 05'23" / 05'46" / 06'33" / 06'44" / 06'14" / 06'52" / 08'23" /

上週六初馬後，週一恢復跑，
再來感冒，錯過週二的巧遇晨練，
今天終於趕上啦！！
不過感冒和肌肉痠痛都還在，
所以跑得很累....XD！

10月累積里程 : 301.44 km

親子鱷魚夾腳拖累積 : 921.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

candy, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

老爺老爺斷了!所以不痛!

2014-10-03 07:42 ·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）原來是這樣啊~

2014-10-03 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'39"	00:13'57"
3	05'58"	00:19'55"
4	05'49"	00:25'44"
5	06'15"	00:31'59"
6	05'34"	00:37'33"
7	05'23"	00:42'56"
8	05'46"	00:48'42"
9	06'33"	00:55'15"
10	06'44"	01:01'59"
11	06'14"	01:08'13"
12	06'52"	01:15'05"
12.7	08'23"	01:20'36"

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