Celine 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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2.1 km | 00:15:45 | 07:26/km

日期: 2014-09-26 20:53 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'27" / 07'32" / 06'33" /

5000公尺測速後的緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.09 km

addidas Takumi Ren 累積 : 519.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Wallace, kenji 和其他 45 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'32"	00:14'59"
2.1	06'33"	00:15'45"

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