Sky 志浩 2020/05/29 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

21.0 km | 02:15:32 | 06:27/km

日期: 2020-05-29 05:00 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1399 Cal - 總步數: 21358 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 06'03" / 05'54" / 06'00" / 05'51" / 05'49" / 06'04" / 09'30" / 06'14" / 05'51" / 05'52" / 05'53" / 05'53" / 05'46" / 07'07" / 06'42" / 06'19" / 07'37" / 06'08" / 05'46" / 05'50" / 305'00" /

台南

Sky 志浩

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好日子就小跑半馬🚬
跑完強逼島哥報漫步中寮山105K😆
在漁人超馬的發源地重整心態

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.53 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

湯家權, 林志豪和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	05'54"	00:18'17"
4	06'00"	00:24'17"
5	05'51"	00:30'08"
6	05'49"	00:35'57"
7	06'04"	00:42'01"
8	09'30"	00:51'31"
9	06'14"	00:57'45"
10	05'51"	01:03'36"
11	05'52"	01:09'28"
12	05'53"	01:15'21"
13	05'53"	01:21'14"
14	05'46"	01:27'00"
15	07'07"	01:34'07"
16	06'42"	01:40'49"
17	06'19"	01:47'08"
18	07'37"	01:54'45"
19	06'08"	02:00'53"
20	05'46"	02:06'39"
21	05'50"	02:12'29"
21.0	401'18"	02:15'32"