Doris Lu 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lu 新北市
ID 390154

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7.0 km | 00:42:41 | 06:05/km

日期: 2020-05-29 04:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 129 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'14")

05'59"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'17")

06'03" (+00'04")

1000 / 3000

4

24'24"

(42'41")

48'48" (+42'49")

500 / 3500

機上跑7公里。
手錶又當機。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 176.06 km

PUMA AUSTIN 累積 : 254.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張鈞量, 林貞治和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

張鈞量下午好！家有跑步機就是方便，不過錶故障的確挺困擾的，練跑愉快！

2020-05-30 16:03 ·

1 個人推

張鈞量就說跑者的話不能信，每次月初都想說這個月就輕鬆破百就好，但是破百後又想不可以懈怠！

2020-05-30 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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