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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    16.0 km | 01:26:09 | 05:23/km
    日期: 2020-05-30 16:47 - 總爬升: 352 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 95% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 151 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'36" / 05'23" / 05'09" / 05'15" / 05'17" / 05'27" / 05'12" / 05'12" / 05'24" / 05'20" / 05'21" / 05'16" / 05'23" / 05'25" / 05'39" / 05'43" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'58")
    		05'22" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'07")
    		05'08"1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'23")
    		05'15" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'39")
    		05'16" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'07")
    		05'27" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'18")
    		05'11" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'11"  (42'30")
    		05'11" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'24"  (47'55")
    		05'24" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'19"  (53'14")
    		05'19" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'20"  (58'35")
    		05'20" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:03'52")
    		05'16" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:09'15")
    		05'23" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:14'40")
    		05'24" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:20'17")
    		05'37" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:26'00")
    		05'43" (+00'35")1000 / 16000
    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    週末十英里，沒力氣再跑了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 209.28 km Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ♉ Syncs Wang, unclesixauntivy 和其他 4 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安安，週末運動愉快，舒心愉悅好心情，加油，加油
    2020-05-30 21:52 ·
     1 個人推
    Joe Lam 勁呀，大文兄。週末愉快！😊
    2020-05-30 23:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'23"00:10'59"
    305'09"00:16'08"
    405'15"00:21'23"
    505'17"00:26'40"
    605'27"00:32'07"
    705'12"00:37'19"
    805'12"00:42'31"
    905'24"00:47'55"
    1005'20"00:53'15"
    1105'21"00:58'36"
    1205'16"01:03'52"
    1305'23"01:09'15"
    1405'25"01:14'40"
    1505'39"01:20'19"
    1605'43"01:26'02"
    16.005'32"01:26'11"

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