Karen 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.1 km | 00:32:13 | 06:19/km

日期: 2020-05-29 18:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 182 - 濕度: 81%

Pace: 06'28" / 07'39" / 05'48" / 06'14" / 05'33" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

06'34" (+01'11")

400 / 400

2

02'25"

(05'03")

06'03" (+00'40")

400 / 800

3

02'37"

(07'40")

06'32" (+01'09")

400 / 1200

4

03'24"

(11'04")

08'30" (+03'07")

400 / 1600

5

02'57"

(14'01")

07'23" (+02'00")

400 / 2000

展開計圈分析

桃園

Karen

·

似晨曦似黃昏，隱約看到的藍色地毯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Karen , sawyer tsai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'39"	00:14'07"
3	05'48"	00:19'55"
4	06'14"	00:26'09"
5	05'33"	00:31'42"
5.1	07'14"	00:32'19"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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