徐文良 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:12:07 | 06:01/km

日期: 2020-05-30 21:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 05'53" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'05")

05'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'07")

05'14"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.11 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色累積 : 1014.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 林瑞華和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
2.0	04'01"	00:12'08"

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