馮宣皓 2014/10/04 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 06:18:56 | 08:58/km | 第28馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	06:18:56
總名次	461 / -
分組名次	432 / -
平均速度	08:58/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+04'51")

01:24'40" (+19'07")

10 km

(01:24'40")

00:49'05" (+18'21")

15 km

(02:12'05")

00:47'25" (+16'41")

01:51'31" (+45'58")

20 km

(03:16'11")

01:04'06" (+33'22")

25 km

(04:17'15")

01:01'04" (+30'20")

01:31'48" (+26'15")

30 km

(04:47'59")

00:30'44"

35 km

(05:21'54")

00:33'55" (+03'11")

01:05'33"

40 km

(05:53'32")

00:31'38" (+00'54")

Finish

(06:18:56)

日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1502 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 2563 Cal

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10月累積里程 : 123.42 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1335.3 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

Irene Tseng, Sam 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'57"	00:13'30"
3	07'03"	00:20'33"
4	05'56"	00:26'29"
5	09'06"	00:35'35"
6	11'06"	00:46'41"
7	07'45"	00:54'26"
8	11'26"	01:05'52"
9	09'52"	01:15'44"
10	08'56"	01:24'40"
11	10'58"	01:35'38"
12	09'10"	01:44'48"
13	09'47"	01:54'35"
14	10'43"	02:05'18"
15	06'47"	02:12'05"
16	09'21"	02:21'26"
17	12'47"	02:34'13"
18	12'23"	02:46'36"
19	17'31"	03:04'07"
20	12'04"	03:16'11"
21	13'37"	03:29'48"
22	12'43"	03:42'31"
23	12'05"	03:54'36"
24	12'35"	04:07'11"
25	10'04"	04:17'15"
26	06'05"	04:23'20"
27	07'07"	04:30'27"
28	05'19"	04:35'46"
29	06'32"	04:42'18"
30	05'41"	04:47'59"
31	06'38"	04:54'37"
32	08'56"	05:03'33"
33	05'52"	05:09'25"
34	05'47"	05:15'12"
35	06'42"	05:21'54"
36	05'36"	05:27'30"
37	05'53"	05:33'23"
38	06'51"	05:40'14"
39	06'54"	05:47'08"
40	06'24"	05:53'32"
41	05'24"	05:58'56"
42	07'08"	06:06'04"
43	33'10"	06:39'14"
44	02'52"	06:42'06"
45	06'34"	06:48'40"
46	02'07"	06:50'47"
47	04'10"	06:54'57"
48	01'29"	06:56'26"
49	01'58"	06:58'24"
50	16'34"	07:14'58"
51	00'50"	07:15'48"
52	01'32"	07:17'20"
53	01'38"	07:18'58"
54	01'44"	07:20'42"
55	01'51"	07:22'33"
56	02'52"	07:25'25"
57	01'39"	07:27'04"
58	01'32"	07:28'36"
59	01'46"	07:30'22"
60	01'40"	07:32'02"
61	01'38"	07:33'40"
62	01'23"	07:35'03"
63	01'07"	07:36'10"
64	01'02"	07:37'12"
65	01'04"	07:38'16"
66	01'22"	07:39'38"
67	01'14"	07:40'52"
68	01'18"	07:42'10"
69	01'14"	07:43'24"
70	01'11"	07:44'35"
71	01'13"	07:45'48"
72	01'22"	07:47'10"
73	01'10"	07:48'20"
74	01'18"	07:49'38"
75	01'12"	07:50'50"
76	01'18"	07:52'08"
77	01'04"	07:53'12"
78	00'38"	07:53'50"
79	00'37"	07:54'27"
80	00'40"	07:55'07"
81	00'40"	07:55'47"
82	00'36"	07:56'23"
83	00'41"	07:57'04"
84	00'41"	07:57'45"
85	00'45"	07:58'30"
86	00'39"	07:59'09"
87	00'29"	07:59'38"
88	00'37"	08:00'15"
89	00'48"	08:01'03"
90	00'34"	08:01'37"
91	00'36"	08:02'13"
92	00'37"	08:02'50"
93	00'35"	08:03'25"
94	01'55"	08:05'20"
95	00'01"	08:05'21"
96	00'01"	08:05'22"
97	00'33"	08:05'55"
98	00'36"	08:06'31"
99	00'36"	08:07'07"
100	00'36"	08:07'43"
101.0	00'38"	08:08'20"