11.2 km | 01:05:24 | 05:51/km日期: 2020-06-06 06:27 - 地點: 內灣 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'17" / 05'52" / 08'07" / 05'22" / 05'52" / 05'03" / 05'29" / 06'13" / 05'36" / 05'23" /
2020.6.6 內灣晨跑
昨晚的烤肉趴免不了大吃大喝，酒足飯飽之後也不爭氣的直接就躺在床上Fade-out了，今天早上六點多就醒來，看著突然隆起的鮪魚肚後羞恥心油然而生，是該出門跑一跑了，哪怕週四跑完兩隻腳的感覺不是很「素西」，換上跑服就出門遛遛了。
人生地不熟的也不知道該往哪跑，沿著內灣老街一路到底，清晨的老街營業的店家不多，偶有幾間正在營業前準備的也會熱情的打上招呼，就這麼跑到了120縣道，這不是昨天的，來時路嗎？就這麼決定了要往山下跑，預計輕鬆跑個10～11公里就好。
清晨六點多的內灣太陽醒來得特別早，出門時已經是豔陽高照，雖然跑在山區路段但是能夠遮蔭的地方並不多，跑著跑著突然想到自己證件、零錢、水什麼都沒帶出門，而且出發前也忘了先吃點麵包墊墊肚子，這下有點尷尬😅了，要折返嗎？還是跑跑看好了，頂多走回內灣吧。
這一段的山路其實還蠻好跑的，坡度不算太陡，也是個適合練心肺的好地方，難怪一早就只有許多單車騎士騎車上山，抵達合興車站後快速的拍了幾張照片繼續往下跑，里程湊足了5.5公里之後折返，回程的路上強度應該會稍微高一點，準備好了之後就走吧。
最終用了1:00:49的時間完成了11.11公里的晨跑，這個速度其實我還挺滿意的，最開心的還是今天跑起來腳的感覺很好👌，沒有因為上下坡的關係造成玻璃腳的負擔，心率雖然高了一點，不過因為地形的關係這樣的數值也是可以接受，跑完了，心情好了，可以繼續今天的行程了。
晨跑資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5edada137b6c224162fd0f85
#SUUNTO #凹凸眼鏡 #RudyProjectTaiwan #RunTheOne #跑出世界引領視界 #VIRUS #32GiTaiwan #舒活石雷射治療儀
#U_gym運動智能按摩機 #豆豆鞋帶
#超越復健診所 #跑創運動 #IR_Sports
#足速適Choisfit客製化機能足墊
#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台
6月累積里程 :
441.96 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'43" | 00:11'38" |
| 3 | 05'17" | 00:16'55" |
| 4 | 05'52" | 00:22'47" |
| 5 | 08'07" | 00:30'54" |
| 6 | 05'22" | 00:36'16" |
| 7 | 05'52" | 00:42'08" |
| 8 | 05'03" | 00:47'11" |
| 9 | 05'29" | 00:52'40" |
| 10 | 06'13" | 00:58'53" |
| 11 | 05'36" | 01:04'29" |
| 11.2 | 05'20" | 01:05'24" |
留言 
